RESTORATIVE YOGA: genezing door stilte
De kunst van diepe rust!
ॐ⚛ॐ☯ॐ⚛ॐ☸ॐ⚛ॐ☯ॐ
Als we goed uitgerust zijn, is de kans groter dat we de beste
versie van onszelf, aan de wereld en aan onszelf kunnen bieden.
Je loopt een Restorative Yogales naar binnen en misschien denk je dat iedereen ligt te slapen. Sommige zeggen “Dat is niet voor mij, saai!”. Dat dacht ik ook toen ik de eerste keer meedeed. Ik kon niet een lange tijd stil liggen. Ik heb het wel een tweede kans gegeven. Toen kwam de docent mijn helpen met aanpassen in de houding. Ze raakt me zachtjes en maakt voor mij alles super comfortabel.
Wow, ik smelt! Toen dacht ik, wat een nieuwe vorm van Spa behandeling is dat! Een super self-care sessies! Een luxe was dat! Ik was zo geïnspireerd dat ik als yogadocent, deze vorm van Yoga verder wilde ervaren, leren en doorgeven. Yes, practice first! Nu ben ik drie jaar verder en de practice is bijna dagelijkst, het les geven ook.
Maar wat is het Restorative Yoga?
“Even liggen, beetje slapen" Nee!!!
Ik zal beter zeggen
“Doing nothing, being everything.”
Restorative Yoga is een rustige yogavorm, voor bewuste en diepe rust. We gebruiken yoga props om het lichaam te ondersteunen in een houding van gemak en comfort. Het doel is comfort faciliteren, om de herstellende processen in het lichaam te laten gebeuren. Om een positieve ontspanningsreactie op het energetische, emotionele, mentale welzijn en gelijkmoedigheid te vergemakkelijken. RY is een actieve rust.
In yoga wordt zelfs ontspanning een bewuste actie. Om spanning en verstoring te voelen, moeten we eerst stil, neutraal en bewust worden. Het is als in bed liggen als het laat is en luisteren naar geluiden diep in het hart van de nacht. In het begin leiden geluiden en activiteiten van buitenaf ons af, totdat we geleidelijk, naarmate het later wordt en de stilte verder daalt, steeds kleinere geluiden van steeds verder weg kunnen oppikken. Evenzo horen we ons lichaam van binnenuit.
Deze innerlijke stilte en aandacht is waar de Restorative houdingen ons naar toe wil leiden.
Voordelen van de practice.
De Restorative practice biedt hersteltijd en -ruimte, verlaagt het stresshormoon cortisol,
betere slaap, balanceert het zenuwstelsel.
Lost spierspanning op, verbetert de mobiliteit en flexibiliteit.
Kalmeert een drukke geest.
Verlaagt de bloeddruk.
Brengt het zenuwstelsel in balans.
Versterkt het immuunsysteem.
Ontwikkelt kwaliteiten van mededogen en begrip voor anderen en zichzelf.
Voor wie is het?
Omdat het alleen gericht is op ontspanning, is deze Yoga vorm voor iedereen toegankelijk.
Voor Iedereen die wil ontstressen
Voor mensen die te maken hebben met pijn
Mensen die moeite hebben met ontspannen
Mensen die moeite hebben met in slaap vallen
Als je operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
Voor ondersteuning bij chronische klachten
Bij spanning op het werk of binnen het gezin
Bij zorgen voor anderen zoals kinderen en ouderen
Bij omgaan met burn-out en chronische vermoeidheid
Voor alle actieve Yoga beoefenaars die balans willen vinden
Ons lichaam is in staat tot genezing wanneer het zenuwstelsel in een ontspanningsreactie is. De meesten van ons hebben het echter zo druk dat ons zenuwstelsel niet genoeg tijd doorbrengt in parasympathische modus - de genezingsmodus van ons lichaam - tenzij we daartoe gedwongen worden door ziekte, verwonding, inzinking of burn-out.
Restorative Yoga kan worden gebruikt om te kalmeren, te rusten en ook om te stimuleren. Wanneer we ruimte creëren in ons lichaam, creëren we ruimte in ons bewustzijn.
Ontdek in deze workshop herstellende houdingen en de effecten die ze hebben op lichaam, geest, zenuwen en emoties.
RESTORATIVE NIDRA XL ~ IK GROEI Yoga & Pilatesstudio
Datum: Zondag 4 februari 2024 Tijd: 10:30 - 12:30 uur
Locatie: De Werf 3a, Tilburg
Investering: €28,50
ॐ⚛ॐ☯ॐ⚛ॐ☸ॐ⚛ॐ☯ॐ
Liefs,
Mika
Amika Yoga
amikayoga.nl